■ アスリートの場合
通常1時間～1時間半かかるトレーニングプログラムを10分～15分で効率的に行うことができるので、トレーニング自体をとてもコンパクトにできる。
トレーニング後にリカバリーモード(60秒)で筋肉をゆるめることができるので、次の日のトレーニングに筋肉疲労を残すことがない。
ウォーミングアップにかける時間を最小限にし、最大限の効果がえられる。
短時間で集中して行うため、悪いトレーニングによって悪い癖がついてしまうことがない。
■ 高齢者の場合
家の中で歩き回るのが精一杯だったが自分の足で近所に出かけられるまでに回復した。
風呂桶に入るとき、出るときに片足で体重をささえることができず、介護が必要だったがパワープレートを使用するようになってから一人でもお風呂に入ることができるようになった。
休み休みでないと買い物をすることができなかったが、休まずにすべての買い物をできるまでに筋力が回復した。
旅行はあきらめていたが、パワープレートを使用して旅行に行くことができるまでになった。
■ セレブリティの場合
自宅で効率よく短時間で体系をキープできる。
体型をキープするための時間が最小限ですむので他のことに集中できる時間がふえた。
安価なトレーニングマシンはすぐに飽きてしまっていたが、パワープレートは続けられる。
■ 一般的な人の場合
一日のはじめにパワープレートに乗ることで仕事の効率が前よりもアップした。
寝る前にパワープレートを使用することで1日の心身の疲れを次の日にひきずらなくなった。
肌や髪の質が前よりもよくなった。
血液検査（血糖値 / コレステロール値etc） / 体重 の数値が目に見えて改善した。
風邪やインフルエンザにかかることが少なくなった。
極端に落ち込むことがなくなった。
■ 施設スタッフの場合
ほかの機器にくらべて患者１人あたりのマシーンの使用時間が短くて済むので施術をスムーズにできるようになった。
やった分だけ回復を実感できるので患者が前向きにリハビリにとりくめるようになった。
スタッフ同士の関係が前より円滑になった。
マシンを使う際のポーズなどをテーマに患者同士のコミュニケーションが活発に行われるようになり、クリニック全体の雰囲気が明るくなった。
患者のコンディションや状態に合わせて適切な負荷をかけることができる。
成長ホルモンは名前の通り、人間の体を成長させるのに必須のホルモンです。体の成長がもっとも著しい10代には成長ホルモンの分泌が最も多いですが、そのあとも成長ホルモンは分泌され続けます。成長ホルモンは〝気力〟や〝若々しさ〟に関係するホルモンで、一般的に知られる更年期障害で気力がなくったり老化がすすむのは、成長ホルモンの減少が原因と考えられています。年とともに成長ホルモンの分泌は減少しますが、その減少幅は努力次第で大きな差が出ると考えられています。70代、80代になっても若々しく気力にあふれている人がいるのには、成長ホルモンの分泌が若いときとさほど変化していないからと考えることができます。
パワープレートによって刺激された筋肉は普段の動作、生活のなかでも最大限に活用されるようになります。これによって普段のウォーキング（有酸素運動）でも運動量を増幅させることができ、それによって成長ホルモンの分泌を促進する効果が高まります。
パーソナルパワープレートがほかの振動系のダイエット機と異なるポイントは、〝自分の体重を利用して筋力を鍛える〟というところでしょう。体重70kgの人がパワープレートにのった時に50kg程度の負荷がかかるという事からわかるように、パワープレートを使ったトレーニングはある意味進化した〝自重トレーニング〟と言えます。1秒間の振動は30～50程度まで調節することができますが、この振動に対して筋肉が反射的に体のバランスを保つ作用することで一般的なトレーニングをするよりも何十倍も効率的に筋力アップ / 代謝アップ / 脂肪燃焼 することが可能となります。
脂肪は主に2種類（内臓脂肪 / 皮下脂肪）がありますが、落ちやすく、つきやすいといわれるのが内臓脂肪です。臓器の近くなど代謝の高い部位にあることから、燃焼しやすい部位ではありますが、貯蓄している時間が長いと高血圧や動脈硬化などさまざまな生活習慣病を発症する原因になることも。脂肪の基本的な性質として、冷えていると燃焼されにくいという性質があります。そのため、ダイエットを目的にパワープレートを使用する場合は、お風呂につかるなどで体を温めた後にパワープレートを使用すると脂肪燃焼の効果をさらにUPすることができるでしょう。
